Skriv dine forventninger til dig selv ned i kategorier som faglige forventninger/ sociale forventninger/ kropslige og udseendemæssige forventninger/ forventninger til mit kærlighedsliv.
Kig nu på dine forventninger til dig selv. Gå lidt
afstand af dem og se på dem.
Spørg dig selv: Er mine forventninger til mig selv realistiske og opnåelige? Ville jeg forvente det samme af mine venner/ mine medstuderende?
Ud fra dine svar justerer du nu dine forventninger til dig selv, så de bliver mere realistiske og i højere grad skaber mulighed for en hverdag med trivsel og mentalt overskud.
Lav gerne en plan for den kommende uge ud fra dine justerede forventninger.